Olahraga Secukupnya, Berikut Bahayanya Jika Lakukan Olahraga Berlebihan

Melakukan olahraga memang perlu untuk menyehatkan badan. Dengan berolahraga, peredaran darah jadi lancar sehingga pasokan oksigen dan sistem pencernaan juga ikut lancar. Tidak heran kalau orang yang mengalami kegemukan dianjurkan untuk berolahraga karena selain bisa membakar kalori serta lemak, metabolisme juga menjadi lancar sehingga bobot tubuh dapat mengalami penurunan serta otot terbentuk bagus dan kencang untuk penampilan yang lebih kece.

Namun, harus di ingat guys, untuk olahraga secukupnya. Dalam satu hari kita cuma membutuhkan 30 menit sampai 1 jam untuk berolahraga. Jangan sampai lebih dari itu, apalagi bila dilakukan setiap hari. Bahaya, guys! Segala hal yang berlebihan itu tidak baik, termasuk juga berolahraga. Bahkan, olahraga terlalu berat dapat menyebabkan kematian, lho! berikut bahaya berolahraga terlalu berat.

1. Bisa cedera berat!

Olahraga ringan saja bisa jatuh serta cidera, apalagi olahraga berat. Makanya, santai saja yah saat lakukan kegiatan olahraga.

2. Insomnia

Melakukan olahraga memang dapat membuat tidurmu lebih rileks sehingga tubuh menjadi fresh. Namun, kalau Kebanyakan berolahraga justru malah bikin kamu sulit tidur lantaran badan sangat lelah hingga stres serta mengakibatkan pengeluaran kortisol hingga membuattidak bisa tidur dengan nyenyak.

3. Imunitas menurun, mudah sakit serta lemas

Bukannya jadi sehat, olahraga terlalu berlebih justru malah bikin lemas serta sakit! Bagaimana tidak sakit kalau semua tenagamu dipakai untuk olahraga sehingga kurang istirahat serta tidak bisa tidur dengan nyenyak.


Agen Judi Poker Online Aman dan Terpercaya

4. Masalah menstruasi hingga kemandulan

Kebanyakan olahraga bisa membakar lemak lebih banyak yang pada akhirnya berpengaruh pada hormon, khususnya saat menstruasi. Parahnya, jika diteruskan malah bisa membuat mandul!

5. Bikin kecanduan hingga alami gangguan emosional sampai depresi

Ternyata, yang bikin candu bukan cuma Awkarin, tetapi olahraga juga bisa dan yang namanya candu itu beresiko karena yang diserang adalah mental yang nantinya akan berpengaruh pada fisik. Kalo sudah kecanduan berolahraga, tubuh jadi letih, pikiran stres hingga akan mudah emosi serta sulit bergaul dengan orang lain. Kerjaan juga tidak ada yang beres. Pada akhirnya, pikiran kacau dan berakhir depresi!

6. Masalah makan yang berujung anoreksia atau bulimia

Kebanyakan orang melakukan olahraga karena ingin kurus. Setelah kecanduan, dia pasti merasa masih kurang kurus dan kurang kurus terus hingga dia terus menerus olahraga. Ujung-ujungnya jadi terkena masalah makan serta anoreksia.

7. Pembekuan darah, serangan jantung, stroke, kanker hingga kematian!

Pembekuan darah saat berolahraga banyak ditemui oleh beberapa orang yang melakukan olahraga berat seperti angkat besi. Bayangkan kalau pembekuan darah itu menyumbat jantung, maka saat itu juga akan terkena serangan jantung yang menyebabkan kematian. Jika pembekuan darah terjadi di otak, akan memicu stroke. Kemudian, berolahraga terlalu keras juga dapat membebaskan radikal bebas yang mana bila terlalu banyak dilepaskan dapat sebabkan mutasi gen yang menyebabkan munculnya sel kanker.

Makanya, guys, jika ingin sehat ya berolahraga sesuai kebutuhan saja, ya. Janganlah berlebihan karena yang berlebihan itu tidak baik! Jangan lupa diimbangi dengan konsumsi makanan bergizi serta istirahat yang cukup.


Agen Judi Poker Online Aman dan Terpercaya

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s